【コラム】事務作業するときに姿勢サポートする道具って必要？

三ノ宮から徒歩２分のパソコン修理店「パソコン修理サービス」です！

長時間の事務作業やパソコン操作で、腰や首が痛くなった経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか？
中には「姿勢が悪いまま作業を続けてしまい、慢性的な腰痛やヘルニアになってしまった…」という方も実際にいらっしゃいます。

ここでは、正しい姿勢の大切さと、私が個人的に試して良かった「姿勢サポートグッズ」についてお伝えします。

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パソコン作業では自然と前かがみ姿勢になりがちです。
モニターに顔を近づけたり、手元のキーボードに集中したりすることで、背中が丸まり、腰椎に過度な負担がかかります。

さらに、以下のような環境が腰痛を悪化させる原因になります。

こうした状態を続けると、筋肉が硬直し、血流が悪くなり、痛みやしびれにつながります。
ひどい場合だと、臀部までしびれて作業に集中できなくなってしまします。

筆者自身も長時間パソコン作業を行うため、腰痛対策としていくつかのアイテムを使っています。
その中で効果を実感できたものをご紹介します。
※すべて個人の感想です。宣伝ではありません。

いくら高スペックなパソコンを取り揃えても、操作をする体を壊してしまうと何もできなくなるので、デスクの環境を整えるのも大事です。

これらは、どんなハイスペックPCでも改善してくれない「人間側の限界」です。
できるだけ、机と椅子は自分にあったものを選ぶべきです。

効率的に、かつ長時間でも快適に作業を続けるためには、次のポイントが重要です。

「パソコン修理サービス神戸三宮店」ではパソコンの不調を整えますが、人間の体も同じように「メンテナンス」が必要です。
パソコンが熱暴走を防ぐために冷却が必要なように、人間も正しい姿勢や小休憩で「冷却」しなければなりません。

30〜60分に一度は軽いストレッチを取り入れるだけでも、作業効率は格段に上がります。